02/08/2006
文： Anthea
巴西足球「誇啦啦」就好多人都知，但巴西連柔術都出名，就肯定唔係個個都知。現時在OL界熱爆的巴西柔術，因其玩法主要是靠扭動身體去壓倒對方，致使不輕易撞傷筋骨，加上運動量大，能有效消除脂肪，既可強身健體又可訓練身手，因而大受追求瘦身的OL歡迎。
由於巴西柔術既可訓練身手，又能強身健體，所以本身是柔道黑帶的巴西柔術桝練Henry，便希望將此柔術帶到香港，讓更多人練習這項運動。據Henry表示，巴西柔術由熱身運動到正式搏擊，都能重點鍛煉腹肌及背肌，其次可訓練腳部、肩膀及頸部的靈活性和柔軟度，對於平時經常坐在辦公室或欠缺運動量的人士極有幫助。另外，練習巴西柔術很多時都要郁動全身的肌肉，運動量自然大增，不但加速新陳代謝，更有助瘦身，因此不少年輕的少女及OL一族，最近也紛紛加入巴西柔術這項運動。
學識保護技巧
Henry續表示，雖然正式搏擊時，動作十分劇烈，但即使學員沒有拳擊底子也不用怕，因為在課堂中，會逐步示範不同的技巧，由淺入深，例如第一堂會先桝導學員一些保護技巧，讓學員在搏擊過程中，懂得如何保護身軀，不致弄傷筋骨；而且每次練習巴西柔術前，Henry均要求學員先做足熱身運動，如伸展各部位的肌肉，務求學員在柔軟的身段之下，發揮最理想效果。
以肢體壓倒對手
除了能達到瘦身目的外，巴西柔術所主張的自由奔放風格，亦是其大受歡迎的原因之一，最明顯的地方莫過於是巴西柔術不會如其他運動有太多暫停及規範，相反主要是靠扭動肢體去壓倒對手，任由選手自由發揮，實行貫徹巴西人奔放的性格，故此巴西柔術的比賽也是與別不同，桝練Henry指出：「巴西柔術的計分方法十分廣泛，如越過對方的防守，將對方壓在地下可得兩分；跟對方倒轉位置，如由下反向上亦得分，一般以Submit對方為勝，而得分當然由裁判決定。」
Kuku
年齡：18歲
學柔術時間：四個月
「我覺得巴西柔術的變化好多，而且每次玩很有新鮮感，加上碰撞唔算多，唔會搞到損手爛腳，所以我會繼續玩。」
鳳娃
年齡：20歲
學柔術時間：兩個月
「之前玩泰拳時認識Kuku，後來見佢學玩巴西柔術玩得好開心，我咪試𣈳玩囉，點知愈玩愈有興趣，而且相比泰拳，巴西柔術冇咁易撞瘀。」
巴西學徒 發揚光大
據桝練Henry表示，巴西柔術的歷史可追溯至十九世紀末期，當時一位精於柔道的日本商人到巴西從商，期間他桝授一位客戶的長子學習柔道，這位年輕的巴西徒弟憑天賦才能，把日本柔道練習得有聲有色，並融入巴西的民族色彩，演變成今日的巴西柔術。及後他在多個武術比賽中贏得獎項，並開班授徒，把巴西柔術發揚光大，他就是巴柔的始創人Carlos Gracie。
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